Benutzer:Fitmacher1
Mix Dir Deinen persönlichen Fit – Cocktail! Die Zutaten? Chili, Bananen, Orangen, Kirschen, Salat und natürlich Wasser. Zusammen finden wir heraus was Du brauchst, damit Du ganz gezielt und individuell trainieren kannst.
Personal Training
„Erfolgreich durch Bewegung“ Fitmacher zeigt Ihnen wie Fitness- und Gesundheitstraining Spass machen kann. Insbesondere, weil Sie darauf Vertrauen können, dass Ihr Programm individuell auf Sie abgestimmt worden ist. So erreichen Sie mit Sicherheit Ihre Ziele. Die effizienteste Art, ein vorgegebenes Fitnessziel zu erreichen, ist ein kompetenter und erfahrener Trainer an Ihrer Seite zu haben. Ein Trainer der sich Ihren Bedürfnissen annimmt, Sie während des Trainings motiviert und mit „Know- how“ begleitet. Sie erlernen neue Bewegungsabläufe, die Ihnen den Alltag erleichtern und zu mehr Lebensqualität verhelfen. Ihre Fortschritte werden jederzeit gemessen und festgehalten damit Sie Ihrem Ziel näher kommen. Sie dürfen sich auf Spass und Erfolg freuen!
Inhalt: IST Zustandsanalyse Individuelles Trainingsprogramm Individuelle Trainingslektionen Fitnesscenter oder Outdoor Aktivitäten nach Absprache
Ziele, die mit diesem Programm erreicht werden können: Verbesserung der Konditionsfaktoren Kraft / Ausdauer / Koordination / Beweglichkeit Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung Steigerung der allgemeinen Fitness Gewichtsreduktion Muskelaufbau Einführung in ein professionelles und zielorientiertes Fitnesstraining
Die Idee
Gesundheit – unser wichtigstes Gut. Es gibt viele verschiedene Methoden, Trainings und Tipps. Pilates, Yoga, Beckenboden und, und, und. Um Sie an Ihr gewünschtes Ziel zu bringen, habe ich für Sie die besten Übungen aus den jeweiligen Ideen zusammengestellt. Das ganze habe ich in verschiedene Aspekte geordnet.
So können Sie genau nach Ihren wünschen trainieren und die Ziele erreichen, welche Sie möchten.
Wichtig zu wissen; die einzelnen Teilgebiete sind natürlich übergreifend. Natürlich wird mit der Kraft auch die Kondition und die Koordination geschult und trainiert. Denn nur ein ganzheitliches Training ist ein gutes Training. Der Hauptfokus liegt aber jeweils in der Hauptkategorie. Den einzelnen Kategorien habe ich Farben und Symbole zugeordnet. So steht Chili und die Farbe rot für Kraft, die Wasserflasche und blau für Meditation.Mein Ziel ist es nicht, aus Ihnen einen Arnold Schwarzenegger oder eine Pamela Anderson zu machen. Sie sollen einen schönen und gesunden Körper bekommen, in welchem Sie sich rundum wohlfühlen.
Aber, was ist eigentlich Fitness? Muss man einen Marathon laufen können um Fit zu sein? Wenn man täglich zehn Stunden arbeiten kann, ohne erschlagen zu wirken, ist das Fitness? Mit 80 noch selber die Schuhe zubinden, bedeutet dies Fitness?
Und jetzt kommt die Gute Nachricht: es ist nie zu spät! Egal ob 20, 40 oder 50, auch Sie werden wieder Fit. Wichtig dabei, es müssen alle 5 Punkte regelmässig trainiert werden und in kurzer Zeit sehen Sie die ersten Verbesserungen. Es gibt nichts was mehr motiviert - das verspreche ich!
Ein solches Fitness Training wird • Ihren Körper wunderschön formen • Fettpölsterchen zum Schmelzen bringen • Rücken- und Gelenkschmerzen verringern bzw. vorbeugen • Ihre Beweglichkeit steigern • Ihre Reaktionen beschleunigen • Ihr Herz und Ihren Kreislauf stärken • Die Blutfette senken • Den Blutdruck stabilisieren • Knochenschwund (Osteoporose) vorbeugen • Ihre Stressresistenz erhöhen • Ihre geistige Leistungsfähigkeit erhöhen • Ihnen viel Freude bereiten! • und Sie letztlich langsamer altern lassen und Ihnen eine bessere Lebensqualität schenken
Zum Fitness Programm kommt die vitaminreiche Ernährung und ein "gesunder" Lebensstil, dann wer-den Sie locker noch 20 Jahre so jung bleiben, wie Sie jetzt sind.
Sie möchten gerne alleine trainieren? Im Wohnzimmer, draussen in der Natur oder in der Waschküche? Für Sie haben wir fit@home Personaltraining Hier werden Sie ganz individuell von mir unterrichtet. Dies hat den Vorteil, dass ich wirklich nur für Sie da bin. Sie können einzelne Stunden reservieren. Am meisten Sinn macht es jedoch, wenn wir gemeinsam ein Jahr, jeweils einmal pro Woche trainieren. Insgesamt sollten Sie sich dreimal die Woche Zeit für Ihren Körper nehmen.
Wenn Sie lieber mit ein paar Freundinnen oder Kollegen trainieren möchten habe ich für Sie die Angebote fit@home Gruppen Das ganze findet dann in einer ganz kleinen Gruppe, drei bis fünf Personen, statt. Auch hier können wir in der Natur oder im Wohnzimmer trainieren.
Stress, Zeitnot, Motivationsloch, schlechtes Wetter - Gründe, weshalb die regelmäßige Sportdosis auf der Strecke bleibt, gibt es immer. Vielleicht wissen Sie auch gar nicht so genau, wie Sie es anstellen sollen, sich rundum wohler zu fühlen oder ein paar Pfunde zu verlieren? Ich helfen Ihnen - egal in welchem Alter Sie sind - schnell und effektiv fit zu werden. Gerne erarbeiten ich einen individuell auf Sie abgestimmten Fitnessplan. Ob Jogging, Nordic Walking, Yoga, Pilates oder Rückengymnastik, ich finde heraus, was am besten zu Ihnen passt.
Auch das Erlernen diverser Entspannungstechniken oder spezielle Ernährungs- und Wellnessberatung gehört zum Betreuungsangebot, das Ihnen und Ihrem Leben ganz neuen Schwung verleiht.
Bedenken Sie bitte; nichts ist unmöglich! Kommen Sie mit Ihrem Anliegen zu mir, wenn irgendwie möglich, erfülle ich Ihre Wünsche.